La beauté de la peau

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Une alimentation saine et bien pensée peut avoir un impact incroyable sur notre beauté. D’ailleurs, ne dit-on pas que la beauté vient de l’intérieur ? Tout simplement parce que notre peau est le reflet de ce à quoi ressemble notre corps… à l’intérieur.

La peau est le plus grand organe du corps humain. En moyenne, elle mesure 2 mètres carrés et pèse presque 5 kilos. Elle remplit plusieurs fonctions essentielles pour l’organisme comme la protection de notre corps contre les agressions extérieures et la rétention de la chaleur interne. Si notre peau ou nos cheveux ne vont pas bien, c’est le signe d’un déséquilibre interne !

L’épiderme se renouvelle en permanence. Bien sûr, si vous décidez de modifier votre assiette pour retrouver une belle peau, ne vous attendez pas à un changement radical de l’état de votre peau du jour au lendemain. Si vous mangez une courge, vous n’aurez pas un teint halé et éclatant en vous réveillant le lendemain ! De même, si vous engloutissez un paquet entier de germe de blé, vous ne vous transformerez pas en princesse Raiponce dans la nuit ! Il va falloir compter plusieurs semaines pour voir les bénéfices progressifs sur votre beauté.

Pourquoi ? Parce que notre corps est en renouvellement perpétuel, les cellules de notre peau mettant 4 à 6 semaines pour se régénérer. Cela prend du temps, certes, mais la bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour commencer !

Les ennemis de la peau

  • l’alimentation déséquilibrée
  • le soleil
  • la cigarette
  • la pollution
  • le froid, le vent
  • la climatisation, le chauffage
  • le stress
  • le manque de sommeil

Savez-vous que les hormones contenues dans le lait de vache favorisent l’acné ? Avez-vous déjà pensé qu’un teint terne pourrait bien être le résultat de votre consommation de gluten ? Savez-vous  que certaines carences en minéraux peuvent jouer un rôle majeur sur la santé de votre peau et de vos cheveux ?

Dès que nous nous levons, notre peau et nos cheveux sont agressés, et ce, tout au long de la journée. Rayons UV, pollution, cosmétiques pas toujours recommandables, stress, brushings répétitifs… Bien que nous ne puissions rien faire contre certains facteurs, nous pouvons éviter d’en rajouter une couche à l’intérieur !

Certains aliments, que j’aime qualifier “d’ennemis publics”, causent de vrais dommages à notre peau, nos cheveux, nos ongles, notre poids, notre humeur et, bien évidemment, à notre santé ! Ils augmentent la charge toxique de votre corps, interfèrent dans le bon fonctionnement des organes et accélèrent le processus de vieillissements.

Conséquences : teint terne, acné, peau grasse, ou, au contraire, peau sèche, déshydratée, chute de cheveux, pellicules, ongles cassants… La plupart du temps, ils jouent également un rôle sur notre moral. La seule façon d’arrêter ce cercle vicieux est de faire le tri dans votre assiette !

Avec la nourriture saine, vous allez

  • détoxifier votre organisme (grand nettoyage interne, boutons, acné) ;
  • booster l’hydratation de votre peau et de vos cheveux
  • obtenir une peau plus rebondie (déshydratation, ridules…)
  • régénérer et cicatriser votre peau
  • stimuler la pousse de vos cheveux et de vos ongles
  • réduire l’inflammation (rougeurs, peaux sensibles, peaux irritées)
  • demeurer plus jeune, plus longtemps (antioxydant, protecteur uv…)
  • avoir bonne mine toute l’année
  • garder la forme

Voici quatre bonnes résolutions, faciles à mettre en pratique pour retrouver une belle peau.

Vous devrez faire preuve de patience et attendre plusieurs semaines pour voir apparaître les bénéfices, mais vous ne serez pas déçue ! Une chose est sûre, c’est que pour préserver votre beauté naturelle retrouvée, vous devrez continuer… à vie ! Mais ne vous inquiétez pas, si vous avez des écarts de conduite – restaurants, soirées un peu arrosées (personne n’est parfait !) et reprenez vos bonnes résolutions pour garder votre jolie mine et votre forme !

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