0
0
168
168
J’ai de l’acné, des imperfections, des inflammations, les pores dilatés
Qu’est-ce que l’acné ?
Hygiène de vie déséquilibrée, stress, hormones en folie, soins inadaptés : les causes peuvent être très diverses.
Conséquences : points noirs, inflammations, boutons, pores dilatés.
Que faire ?
Alcalinisez votre assiette et optez pour des aliments à indice glycémique bas. Misez sur les aliments riches en soufre et oméga 3 ayant une forte action anti-inflammatoire.
Ce qu’il ne faut pas faire
Fuyez les graisses hydrogénées, le lait de vache et le gluten. Résistez à l’envie de percer un bouton : infection et cicatrice à la clé !
Dans l’assiette à privilégier
Aliments alcalinisants : asperge, ail, échalote, oignon, poireau, choux, radis, céréales complètes, amandes, avoine, riz, épinards, huile de colza, huile de noix, mâche, pourpier, saumon sauvage, noix, noisettes.
Pour prendre soin de ma peau
Optez pour un masque à l’argile.
Deux fois par mois, faites un bain de vapeur pour ouvrir et désincruster les pores de la peau (le hammam, c’est pas mal non plus !).