Que faire pour les peaux grasses ?

J’ai la peau grasse

Qu’est-ce que la peau grasse ?

Une peau qui produit du sébum en excès. La peau brille, les pores se bouchent et peuvent être la cause d’imperfections ou d’acné.

Que faire ?

Misez sur les aliments riches en cuivre qui vont réguler la surproduction de sébum et avoir des propriétés antibactériennes, ainsi que sur les aliments riches en zinc, à la fois antioxydants et purifiants.

Ce qu’il ne faut pas faire 

Une peau grasse résulte souvent d’un déséquilibre alimentaire ou hormonal, évitez autant que possible les produits industriels (trop riche en gras et en sucre).

Dans l’assiette à privilégier

Haricots rouges, lentilles, pois chiches, artichaut, champignons, pain complet, flocons d’avoine, quinoa, purée de sésame, graines de courge, graines de chia, noix, noix de cajou, noix de pécan, abricot, noix de coco, baies de goji.

Pour prendre soin de ma peau

Appliquez un masque à l’argile verte deux ou trois fois par mois pour purifier votre peau en profondeur. Pensez aux gommages enzymatiques qui grignotent les cellules mortes en douceur, estompent les imperfections et unifie le teint. Évitez les gommages mécaniques trop fréquents. En se protégeant, les glandes sébacées vont produire encore plus de sébum.